Гребные тренажеры
Гребные тренажеры
Гребля - это идеальный тренинг, направленный на улучшение своего кровообращения и своей физической формы, и способствует эффективному тренингу всего тела. Ок. 60 процентов расходуемой при гребле энергии приходится на мышцы ног, а остальная работа выполняется верхней частью туловища. Горизонтальное движение на сидении щадит суставы, поскольку при этом на них не воздействует сила тяжести и в основном почти не возникают вращающие моменты. Поэтому греблю не зря относят к видам спорта с малой ударной нагрузкой (Low-Impact). При этом расход энергии относительно большой: в зависимости от скорости и силы сопротивления за час расходуется до 600 килокалорий.
