Силовые скамьи
Силовые скамьи
Силовые скамьи относятся к базовой комплектации при силовом тренинге. Во время многих упражнений силовая скамья стабилизирует тело и вместе с силовыми станциями и штангами или гантелями создает предпосылки для всеобъемлющего тренинга всего тела. Обычно силовая скамья состоит из двух частей - из спинки и сиденья. В зависимости от модели угол наклона спинки можно изменять от 90 до 180 градусов – и таким образом изменять уровень сложности многих упражнений. Это создает возможность для разнообразного тренинга со свободными отягощениями в положении сидя или лежа. К основным упражнениям относятся жим лежа на скамье, жим на наклонной скамье, махи и тяга гантели из-за головы лежа.
